2018年から行ってきた伊藤武先生とのアーユルヴェーダ講座が一冊になりました。 タイトルは「こころとからだが目覚め出す　ケララ秘伝　暮らしのアーユルヴェーダ: 身近な素材でできる季節のレシピ」です。 ・アーユルヴェーダって、どうやって取り入れたらいいの？ ・アーユルヴェーダって、そもそもなぁに？ ・食べ方や生活法をいろいろ試してみたけど、結局何がいいのかわからなくなってしまった ・ヨガと合わせてアーユルヴェーダを活用したい ・アーユルヴェーダって菜食なんじゃないの？？ ・ちょっとした不調は自分でケアしたい などのお悩みはありませんか？ アーユルヴェーダには、役に立つ技がいっぱいあります。 若いころに知っていたら楽だっただろうと思うことがしばしばあります。 当たり前だけど忘れてしまいがちな、ひとりひとり違う存在であること。 みんなが、そして自然も全てバランスをとって生きていること。 あなたの暮らしにもお役に立ちますように。 Enjoy your life! 「アーユルヴェーダの本場ケララのレシピやセルフケアを本邦初公開。 初心者から上級者までこれ1冊でOK! 新しいわたしに生まれ変わる! 思わず続けたくなる習慣 本書はアーユルヴェーダの本場ケララの秘伝といわれるレシピやテクニックを各季節ごとに食べものの選び方や暮らし方などのポイントともに解説。一部のレシピやセルフケアについてはQR コードをつけ、動画の解説も収録しています。 また、本書のレシピやセルフケアは、身近な物を活用するというインドの考え方にならい、日本で手に入りやすい素材を中心に紹介してます。 さらに、アーユルヴェーダの基本的な考え方や知識を解説し、インド研究家・伊藤武がアーユルヴェーダの素朴な疑問にQ&A 方式で回答。初心者から上級者までアーユルヴェーダの基本から応用に完全対応した決定版が登場!」 ▪️著者紹介 1974 年 東京生まれ。AROUND INDIA 主宰。2014年~ 2017年までインド情報発信ユニット「インド号」として活動し、『暮らしのアーユルヴェーダ』を刊行し、手売りで2000冊を売り上げる。2017年、AROUND INDIAを立ち上げ、これまでに50以上のアーユルヴェーダ ワークショップを開催する(田村 ゆみ)。 作家、イラストレーター、サンスクリット語とヨーガの講師。1957年、石川県に生まれる。著書に『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』(講談社)、『図説ヨーガ大全』(佼成出版社)、『図説ヨーガ・スートラ』(出帆新社)、『図説マルマ』(めるくまーる)などがある(伊藤 武)。 出版社 ‏ : ‎ めるくまーる (2023/10/10) 発売日 ‏ : ‎ 2023/10/10 言語 ‏ : ‎ 日本語 単行本 ‏ : ‎ 306ページ ISBN-10 ‏ : ‎ 4839701857 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4839701857 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 2 x 21 cm